Ons lichaam volgt van nature een 24-uurs ritme: het circadiaanse ritme. Dit interne systeem beïnvloedt onder andere je slaap, energieniveau, hormonen, spijsvertering en concentratie.

Wanneer je uit dit ritme raakt, bijvoorbeeld door onregelmatige slaaptijden en te weinig daglicht, of te veel kunstlicht, kan dit leiden tot verstoringen in jouw herstelprocessen. Vermoeidheid, slechter slapen, eet buien en meer reactie kunnen jouw lichaan over loaden tot een soort interne jet lag.

Tijdens deze presentatie leer je:

• Wat het circadiaanse ritme is en waarom het essentieel is voor je gezondheid

• Hoe licht, voeding, beweging en je dagelijkse routine je biologische klok beïnvloeden

• Hoe je signalen van je lichaam beter herkent

• Praktische tips om je slaap, energie en herstel te verbeteren

We besteden ook aandacht aan de invloed van de seizoenen en het belang van (dag)licht als belangrijkste “tijdgever” voor je lichaam.

Locatie Smarta Biomechanics

Dag 20 mei 2026

tijd 19:00 20:30

Prijs per deelnemer

actieve klanten € 30,00 | Externe € 40,00 | kinderen tot 16 jaar gratis

Schrijf in voor 16 mei!

Train smarter

move better

Small group and kids  training

Personal movement analysis

and training

We Train The System Not The Symptoms

Meld je hier aan!

Voor het biologische klok presentatie op 20 mei 2026.